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REGULAR NUESTRAS EMOCIONES

Existen varias estrategias que nos pueden ayudar a regular nuestras emociones, especialmente aquellas que nos resultan incómodas o poco placenteras. Regular no significa negar, evadir ni reprimir: significa abrazar nuestras emociones compasivamente, conectados con nuestro Auto Amor. Pero como la mayoría de nosotros no hemos sido educados para auto amarnos y aceptarnos, este ejercicio nos …

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